主播夏萌 | 人到中年，最大的觉醒，是突然读懂了杜甫

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阅读是一座随身携带的避难所❤读书随笔分享 有精华书摘，也有好书分享。 谢谢你喜欢我的声音， 每日夜读，伴你入梦。 感恩相遇！

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

深夜十点，陪你读书

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每晚九点，陪你夜读 晚安 好梦

如果你睡不着，那就来听经典故事吧，温柔的嗓音配上柔和的音乐，助你快速入眠。 听经典，助成长。知识不该锁在书里，而是长进你每天的成长里。

从你的全世界走过，留下我深深的印记，永不路过。

人文、情感、心理、治愈， 小女子无才，只是分享并记录自己看过的书和文章，有错之处，敬请谅解，感谢收听

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