对付失眠的认知行为疗法：不用吃药，科学驯服你的睡眠！

强迫症康复者的经验分享，从认知到心态再到行为，一套完整、系统的自救指南--不止讲理论，更有每一步的行动方案 全网同号：“小天讲强迫”

世界很大，背上行囊，带着对远方的向往，我们一起出发吧！经历着，享受着，记录着，这是时光笔记的一部分，也是人生旅途中不同的片段。曾经的美好如果不记录下来，岂不可惜？ 该专辑作者：暖雪

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极简，是风靡全球的一种生活态度与理念。人生要懂得取舍。化繁为简，才能拥有安逸的心境与生活。把生活变得简单一点，才有精力去发现人生中真正重要的东西。《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜、值得花时间和精力的东西，为你定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

本专辑是安峰老师为广大社交恐惧症患者精心打造的社交恐惧症基础知识专辑，里面包括想要摆脱社交恐惧症的方向问题，选择问题，认识问题。 也就是说，想要真正的科学的摆脱社交恐惧症，必须要认真的学习专辑里的课程。为答谢广大网友对安峰超越技术一直以来的支持，本专辑内所有课程均不收费，大家可以随时学习。 为了方便大家学习，专辑课程将不定期更新，大家可以订阅收听学习。

本书作者心理学家伊恩·华勒斯，经过三十多年研究，分析来自全球各地的人们所做的梦，发现大约有100种常见的梦境模式一再出现...... 在渡仁心理老师富有感情的阅读中，倾听来自世界各地总结出来的100种梦境，了解这些梦境的模式想要传达什么样的信息，理解这些梦境的意义和它们想要传递给我们的，在白天我们所忽略的东西。 一个​梦，也许就是一个机会；一个，好的预兆。

I AM GREEN（飒珀）2003年创立于泰国曼谷，是深耕东方自然疗愈的生活方式品牌。致力将泰国热带雨林的纯正植萃能量，依托温和而洁净的萃取工艺，转化为涵盖植物精油、身体护理及家居香氛等系列产品，让疗愈融入现代人的日常生活，收获身心灵的平衡与美好。

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话题1：爱吃零食又怕上火怎么办？ 疲惫摸鱼来一袋！焦虑无聊吃一口！零食带来的快乐是无可替代的。但是油炸、膨化、高糖高热的零食难免会导致上火，喉咙痛、长痘等等病症找上门来。吃零食又怕上火？什么妙招能够让你放下“零食罪恶感”，无压力炫零食？ 话题2：哪些情况容易引起上火？ 嘴巴起泡、牙龈肿痛、长痘过敏，上火带来的症状让人烦恼焦躁。中医讲究上火分为肺火、胃火、心火、肝火、肾火，这些“火”究竟从何燃起？是病从口入还是心火难压？只有知道了源头，才能够针对性地做自己身体的“消防员”！ 话题3：身体上火有哪些典型症状 中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它会产生温暖和力量。但当人体阴阳失衡，不能相互制约的时候，身体就会产生多于的“小火星”，从而引发一些“上火”的症状，比如眼睛红肿、牙痛、咽喉痛，这就是我们日常说的“上火的症状”，除此之外，还有哪些症状是属于身体上火的典型症状呢？