【社会】褪黑素是“助眠神药”？专家：大错特错!这些人不适合吃→

近年来，我国睡眠障碍发病率持续上升，部分人群开始依赖褪黑素及相关产品改善睡眠。褪黑素是松果体分泌激素，其功能与生物节律调节密切相关，通过夜间分泌高峰促进入睡，白天抑制分泌以保持清醒。然而，褪黑素助眠效果因人而异，因其生物利用度差异较大，无法作为标准化药物使用，目前多归类为保健品。
国内外研究指出，褪黑素适用人群主要包括两类：需调整生物节律的跨时差工作者或轮班人群，以及因松果体萎缩导致褪黑素分泌减少的中老年人。这类人群通过补充褪黑素可改善睡眠觉醒周期。但专家强调，褪黑素并非万能助眠神药，对焦虑或躯体疾病引发的失眠无效，且无法替代专业治疗。
需警惕的是，孕妇、哺乳期妇女、抑郁症患者及自体免疫疾病患者（如风湿性关节炎、红斑狼疮）不适宜服用褪黑素。医生建议，使用前需明确失眠类型及个体健康状况，避免盲目依赖保健品，必要时寻求专业医疗指导。