请和我说：20260730 11:00-13:00

哈尔滨广播电视台文艺广播FM98.4播出《请和我说》栏目，该频率宣传定位为“倾听城市脉动，共享幸福生活”，主打城市最有爱的声音传播。
内容倡导日常健康生活方式，提出一日三餐要做到科学饮食、少肉多菜七分饱，一周七天保持规律作息、早睡早起睡好觉，同时倡导人们自觉自律坚持锻炼身体，丰富知识充实自我，通过倾诉分享梳理情绪收获成长。
本次节目最后重复呼吁听众点赞、订阅、转发、打赏支持明镜与点点栏目。