第17章_夏季运动要把握自己的“出汗量”

女人养生先养气血，如何养气血，这本书让你一听全明白

得了高血压，需要不断的吃药，是药三分毒，就会有副作用，日积月累将会对我们身体产生极大的伤害。那有没有一种方法，可以不打针、不吃药，有效改善高血压呢，洗髓功就是一种强身健体延年益寿，靠自身锻炼增强自身身体素质来改善高血压的一种运动养生方法，并且不存在有副作用的说法。眼见为虚，亲身体验后才知道洗髓功的效果。

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美好的生活里存在着美好的你，与我一起吃出健康与美丽。

低碳水饮食疗法的倡导者 美国营养协会特邀讲师 在业内拥有“营养学天后”美誉的 杨震华女士 杨老师从事健康行业有20年的时间，从基础营养学开始逐步深入到临床营养学再到美国营养学发源地深造学习最新的营养学理论及实践，帮助1万人以上成功减脂，恢复健康，保持活力!

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一边玩一边减肥，就问你怕不怕~

湿气是危害女性健康的罪魁祸首，女人要健康美丽，首要任务是先排湿邪、祛湿毒，没有之一。

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夏季天气炎热，有些人却还有怕冷的迹象，不敢吹空调、开风扇，特别容易感冒，吃点凉的瓜果就腹泻，变天时还容易关节疼痛…这些其实都是寒气侵体的表现！ 体内寒气湿气太重的话会导致抵抗力下降，引发一系列不适，“寒生百病，应以热治寒”，三伏天就是祛寒湿的最佳时机。三伏天人体阳气最盛，毛孔大开，也是大自然阳气最强、阴气最弱的时候，此时艾灸，可驱寒祛湿，去除冬病，达到事半功倍的效果。