【刚开始想要变美的你必须要知道这几点！】主播：泽群&嵘馨

笑鸥导演主理的一档带有实验性质的原创播客/声音纪录片。 你在的城市有多少种鸟？麻雀、喜鹊、灰喜鹊？你相信吗？超过300多种鸟就生活在你周围！但你可能从来都没有注意过。你休闲时做什么？赖床、上网、打游戏？来，放下虚拟社交，跟着自然电影人、纪录片导演笑鸥一起走出家门 走进自然听鸟语、观鸟行、辨鸟种。 人类最早讲故事的手段就是‘声音’。多年从事‘影像记录工作’的我， 这一次我试图强调‘声音’记录的独特性。声音的真实性，让听觉极大的促进想象力的无限丰富。声音的独有性，让受众不再约束于画面 而呈现出千人千象。如果你对我的声音纪录片感兴趣， 如果你对鸟类和大自然有很大的好奇，那我都很期待和你交流。无论你是成人还是孩子，如果你愿意在节目下留言，我都会很乐于回复你的留言评论和私信。记得关注我和订阅我的节目。

30+对谈，一男一女，一动一静，专治EMO，热爱宇宙！ 愿做你电子榨菜里的那勺走心辣椒油?️ 订阅+点铃铛，解锁更野的我们！

本专辑收录了榕尚广播：早安英语秀，生活旋律，On the way等节目。

记得自己是女子，干净漂亮，温文尔雅，走在路上永远都是美丽的风景。 忘记自己是女子，不肆意娇嗔，不浓妆艳抹，在一个时候独自坚强。 爱自己 爱生活

碳水化合物让人更聪明 这项研究是结合了考古学、人类学、遗传学、生理和解剖学资料综合来考证的。研究人员称，人类大脑的能量消耗达到了每日体能消耗的25%，血糖消耗量的60%。碳水化合物含量较高的饮食更能帮助满足大脑的能量需求。虽然肉食启动了大脑的进化，但煮熟的淀粉类食物和唾液淀粉酶基因则让人类进化得更聪明。因此，要吃一些淀粉含量高的根茎类蔬菜，比如马铃薯、山药、莲藕等。

手足不温是怎么回事？ 正常情况下，人体的手足应该是冬暖夏凉的，但是现在很多人往往相反：冬天手脚冰冷，严重时还会出现冻疮；夏天的时候手脚发热发烫，晚上睡觉的时候莫名的有一种烦躁感！尤其是女性朋友，在月经来临的时候，多伴有痛经的症状，这多是脾胃虚寒和肾阳不足的表现。

不知道你有没有过这样的经历：跟着网上很火的欧美低碳水食谱吃了一两周，结果要么是饿得头晕眼花，要么是体重没掉反而便秘了，甚至有人还出现了掉头发、姨妈紊乱的问题。这到底是为什么呢？今天咱们就来揭开这个谜底——为什么中国人，需要一套专属的低碳水方案。 国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，20年临床营养实践成果编写而成的适合国民体质的低碳水全方位指导饮食指南。 向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出来的。

日子一天天过，我们会慢慢长大，当下是最美的你我

一座城市就像一个人，虽然不能十全十美，但都有着独特的文化底蕴和精神气质，这才是最吸引人的地方。我国的城市从南到北，从东到西，因地域和文化背景不同而各具特色，这个专辑推荐的城市只是极少的一部分，但确是最具魅力，最有代表性的，她们也是我们一生中不能不去的城市…… 为了更加直观的让大家了解祖国的大好河山，每个地方我都精心配了相应的音乐，看看是否符合你家乡的气度呢？ 希望大家多多支持，点赞-评论-订阅，不胜感激！

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