好的生活,需要慢慢来

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大龙

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做笑容温和的男子,过冷暖自知的日子
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大龙大声说
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大龙大声说构成:大龙讲段子+大龙的十万个为什么? 无论你问什么样的问题,大龙都能给你一个逗乐你的答案 只有你问不出的问题,没有我答不出来的答案。
大龙吐槽
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《大龙吐槽》从2013年6月开始在郑州新闻广播陪伴在各位听众的下班路上,节目以轻松幽默脱口秀的方式对全天新闻做诙谐点评和串联——俗称“吐槽”。集纳网友对新闻事件的经典回复,兼具主持人的幽默观点,在每个新闻之后以画龙点睛的评述做总结。每天十五分钟对重大事件、热点话题、民生资讯、奇闻怪谈、名人轶事等进行评述。节目既笑料百出,轻松幽默又不失社会责任感和文化内涵,传递
大龙的睡前悄悄话
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我讲给你听,大龙的睡前悄悄话。大龙微信个人号:zhubodalong,微信公众号:minidalong
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节目详情

# 情绪化进食表现及应对

# 细嚼慢咽对健康影响

# 压力管理缓解进食冲动

# 暴饮暴食与情绪关联

# 健康饮食控制体重

# 工作肥成因及危害

# 多巴胺分泌与饮食快乐

# 饮食作为自我安慰方式

# 心理疗愈应对进食障碍

# 饮食习惯改变心境

北京协和医院陈伟医生通过“细嚼慢咽对健康影响”的案例指出,超重人群常因进食过快导致摄入过量。狼吞虎咽不仅是饮食习惯问题,更反映了压力管理失衡下的生活节奏。数据显示,75%体重超标者将饮食作为自我安慰方式,通过多巴胺分泌短暂缓解孤独或焦虑,但暴饮暴食与情绪关联往往使负面情绪在饱食后加剧。
职场中的“工作肥成因及危害”与久坐、疲惫及情绪化进食表现密切相关。詹尼弗·泰兹在《驾驭情绪的力量》中提出,情绪化进食表现及应对需识别六种典型行为模式,如非饥饿状态下对特定食物的渴望或通过进食缓解压力。心理疗愈的关键在于区分生理需求与情绪需求,通过觉察进食场景中的情绪触发点,制定可控的健康饮食策略。
研究显示,暴饮暴食的根源在于情绪调节能力不足。练习放慢进食速度、专注食物感官体验,可帮助重建饮食习惯改变心境。杨将先生的长寿案例印证了细嚼慢咽对健康影响的长期价值,强调通过品味食物质地与分量,培养对生活的细致感知。身体发胖的潜意识保护机制也提示,健康饮食控制体重需结合心理疗愈,以安全感替代对“食物铠甲”的依赖。
最终,管理情绪化进食需从压力管理缓解进食冲动入手,用非饮食方式应对无聊或焦虑,例如调整工作后饮食计划或选择健康零食。通过逐步建立对食物与情绪的分辨能力,实现从“快速吞食”到“慢享生活”的转变。

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21堂恋爱必修课——从“练”爱到“恋”爱
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课程共22节,由深圳市南山区总工会心灵驿站心理咨询总督导胡清老师担任主讲。从单身人士最关心的问题入手,直击痛点,解码恋爱中的那些事儿。课程分为三部分,从单身诊断开始,帮单身人士完成自我评估和诊断,扫清障碍,然后再陪伴他们突破自我,在茫茫人海里找到那个TA,最后在关键的相处阶段加码助力,帮助他们扫清恋爱中最常见最担心的问题,踏实拥抱幸福。 没有套路,只教心法! ▶ 不用勉强接受所谓的恋爱技巧与套路,《鬼谷子·反应》有云“同声相呼,实理同归”,两情相悦方能相得益彰,恋爱应该是一件自然而然水到渠成的事。 ▶ 只做真实的自己,用自己接受和轻松快乐的方式去恋爱,才能天长地久。 “知之始己,自知而后知人也”,想要收获爱情,先了解自己! ▶ 脱单第一步,是审视自我。 ▶ 别再盲目相信营销号所谓的“恋爱秘诀”了,你有权利主宰自己的爱情与人生。 ▶ 明确情感需求,理解并接纳自己,活出真实的样子,幸福的大门才会向你敞开。 完成恋爱“小作业”,助攻实战演练! ▶ 只明白了恋爱道理是不够的!每期课程最后都有一个有趣的“小作业”,巩固与消化,帮助你在恋爱实操中灵活运用。 适合谁听 1.不知道要不要谈恋爱,不知道怎么谈恋爱,不知道怎么和对象相处 2.单身、恋爱人群 3.在情感上遇挫的人群 你将获得 1.扫清脱单障碍,走出思维误区 2.清晰恋爱需求,认识自己与他人 3.了解恋爱中的那些事儿 4.将恋爱道理与小技巧学以致用
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