044 10个不为人知的幸福心理法

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欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。 在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。 我是高嘉程， 在这个岛上，我们什么都聊。 微博：@巨有文化Juyo 微信公众号：巨有文化 Juyo B站：巨有钱的饭

破解情绪困扰的钥匙就掌握在你手中，守住自己的情绪和生活，幸福属于你。

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

爱情不是一项任务，不用为了满足父母亲朋的期望而结婚， 我们要为自己活出精彩。。。。。。。 （如果愿意听的，请点赞关注一下， 不喜欢可以不听，不要恶意评价，不要骂人，骂人的人只能说人品低下，这里不欢迎。)

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不同于传统心理治疗。 本专辑集合安峰老师自救摆脱20多年严重社交恐惧症的直接经验以及人生感悟而形成的独特思想体系。 专辑中包含安峰老师的长时讲座以及社恐各种疑问解答短音频，和学员们的内心真情实感的流露。 在感动之余会给听者以2天摆脱社恐崭新的思想......

女人最宝贵的财富不在别处，在于保持一颗宁静的心。世界著名心灵导师戴尔卡耐基写给女人幸福一生的忠告：不要盲目和别人攀比，幸福是感觉的，不是炫耀的;不刻薄，尖锐的话题要用平和的语气来说;不抱怨，从控制情绪开始;优雅的谈吐让你魅力四射;工作让女人更有魅力;爱人是沙，握得越紧失得越快;告诉他，他是你这一生最正确的决定。

希望听了我的声音，会让大家变得心情愉悦，祝大家拥有一个和美好的夜晚。