心灵按摩师---不让生命做减法

腹式呼吸和正念冥想练习可以很好的让身体，情绪状态得到极大的改善，有效提高睡眠质量。同时，腹式呼吸还可以改善焦虑的情绪。正念是幸福的核心，你练习得越多，就会感觉越好。通过正念练习， 你的专注力也将得到了提升， 更加有助于你的个人和事业的成长和发展。

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生命的重建源于心的重建，你用什么样的心看外界，感知到的就是怎样的世界。愿这本书能解开你心中的结，向阳而生

作者：吴清秋,王健淇 简介：女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。本书从女性*关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法，每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手，逐一剖析问题出现的原因以及改善方法，根据读者的不同状况量身定制优势方法。