【生活】专家提醒!午休不一定非要睡着

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独乐乐不如众乐乐。
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肖月:河南省演讲与口才学会艺术总监,郑州人民广播电台著名播音员。荣获全国第三届金话筒奖及全国百优广播节目主持人称号。
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根据白皮书数据,多数人(7成以上)有午休习惯,方式多样,包括在床上、桌上、沙发上或躺椅上。专家建议午休以放松为主,时间控制在20-40分钟,以提高下午工作效率和保证晚上睡眠质量。

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