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40468期
【生活】“碎片化睡眠”冲上热搜!医生提醒：危害等同于熬夜
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主播信息
蜻蜓河南
独乐乐不如众乐乐。
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肖月：河南省演讲与口才学会艺术总监，郑州人民广播电台著名播音员。荣获全国第三届金话筒奖及全国百优广播节目主持人称号。
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"郑州广电小主播用声音探索世界！聆听萌娃播新闻、讲故事、访名人的精彩音频，见证未来主持之星的成长之旅！"
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主播：王治钢 单璐瑶
节目详情
# 危害
# 睡眠质量
# 生活
# 碎片化睡眠
碎片化睡眠的危害类似熬夜，可能导致代谢综合症、心血管疾病、免疫系统受损和认知功能下降，还可能引发心理问题。改善方法包括调整生活习惯、改善环境、管理压力和进行轻度运动。专业医疗建议是应对这一健康问题的关键。
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