
天天读报会
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40468期





跑步伤膝盖的误解主要源于不正确的姿势和过度运动。资深教练建议适当热身、控制时长与频率、保持正确姿势(如慢跑、前倾、合适鞋子),以降低膝盖受伤风险。对于有基础疾病的人,应在医生指导下运动。



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