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适当的运动可以增加机体的摄氧量,对于情绪控制助益极大。登山和慢跑是理想的秋季运动项目,能够促进身心放松、改善心功能、增强血液循环,并且有利于开阔心胸、减轻脑动脉硬化。然而,在进行秋季锻炼时要注意准备活动和穿着衣物的选择,以避免受伤或感冒。



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