【生活】如何缓解悲秋情绪?多做这些运动助你平安度秋

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蜻蜓河南

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独乐乐不如众乐乐。
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肖月:河南省演讲与口才学会艺术总监,郑州人民广播电台著名播音员。荣获全国第三届金话筒奖及全国百优广播节目主持人称号。
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主播:王治钢 单璐瑶
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# 登山

# 生活

# 秋季锻炼

# 慢跑

适当的运动可以增加机体的摄氧量,对于情绪控制助益极大。登山和慢跑是理想的秋季运动项目,能够促进身心放松、改善心功能、增强血液循环,并且有利于开阔心胸、减轻脑动脉硬化。然而,在进行秋季锻炼时要注意准备活动和穿着衣物的选择,以避免受伤或感冒。

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