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在享受秋高气爽的同时,不少人发现身体变得有点干。鼻咽干燥、咽痛肝壳、眼睛干涩、皮肤干燥都是秋燥的典型症状。中医专家建议,应多选择含水量丰富的水果如梨、甘蔗、山楂等滞润滑肠的食物,并适量摄入带有酸味的食品如葡萄、柚子等,同时要少吃辛辣和海鲜。此外,还推荐了几个适合秋季的养生食谱:扎梨膏、百合莲子饮、银耳汤和川贝雪梨。



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