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音乐具有鼓舞人心,激励和娱乐的作用。 其强大的心理效应也有助于改善人们的睡眠,健康和整体保健。
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改善睡眠音乐疗法
如果您将背景音乐作为夜间常规的一部分,那么积极的效果会随着时间的推移而增强,一旦到了您晚上的睡觉时间,您会发现自己的心情很放松和舒缓。 养成的睡眠习惯也可以训练您的身体放松并毫不费力地入睡。
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