不要回答,不要回答,不要回答:是你对付焦虑的最佳策略

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你熟悉这样的场景吗?工作中一个小失误,你开始担心被炒鱿鱼;约会迟到五分钟,你确信对方会离开;体检报告晚到一天,你已经在想象最坏的结果。你明知道这些担心大概率不会发生,但你控制不住。你的大脑像一台停不下来的造谣工厂,不停地给你播放最坏的剧情。你不需要学会"消灭焦虑"——你只需要学会对它说三个字:不要回答。
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