EP41. 熬夜｜“生活掌控权”抢夺战

嘿，大家欢迎来到鹿七七的愿望书，大家最近过得还好吗？

00:32 近况

📍鹿七七更新了下近况，并对长期的熬夜行为进行了心理学剖析。长期焦虑和压力下的鹿七七选择了在夜晚拿回生活主动权，掌控自己的时间去主动性熬夜。即使再困也要睁着眼熬到点。妥妥的熬最晚的夜，用最贵的护肤品和伤最年轻的身体呀。那可不是么，在未来的日子里，今天就是最年轻的一天。

• 多任务平衡、有朋友很温暖、沾沾00后的元气、做实验的“快乐”与“糟心事”……

06:03 是“高空现象”，别紧张

🧠除此之外，鹿七七在铁轨上骑行会有想卧轨的冲动，站在顶楼想跳下去的冲动，以及看到有车驶来想要撞上去的冲动。这些行为当然没付诸实践。她心理也没什么问题，“高空现象”（法语称 L'Appel du Vide，直译为“虚空的召唤”）了解一下。每个人的大脑运作好有意思。来推理一下大脑有这些念头的时候在想什么吧。

• 生物与心理本能的冲突、压力或焦虑的表现、对自我控制的反思、哲学性或存在性思考……

13:23 隐形压力的产物

• 14:43 社交疲劳、16:38 熬夜、38:38 认知疲劳……

20:14 熬夜原因自查：

• 白天让我感到最累的是什么？
• 熬夜让我感到满足的是什么？
• 如果强迫自己早睡，我会失去什么？
• 熬夜的行为是否让我更接近幸福？

29:51 立 flag + N 

33:02 关于孤独和动态的感情观

⭐ 朋友说“你已经拥有多姿多彩的人生”，想矢口否认时瞥见那些不被看见的小确幸。

😩每天都有太多的信息输入，以至于大脑认知疲劳，信息过载。生活是要做减法的。守护自己的身心灵，一直在路上。

🙋‍♀️想到晚睡会影响认知和情绪，鹿七七倒头就睡了。只有体验过后走过的弯路才算数，只有脑雾很重的时候才知道熬夜真的伤身体伤脑子。我们知道这么多道理，仍然会违背自己的“初始意愿”行事。所以，什么才是自己的真实意愿呢？

🤔大家一起收听这期节目，找找和鹿七七的想法的相似和不同吧。愿你我都有多姿多彩的人生，吃好睡好。