3、来块红烧肉,然后再减肥?

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瘦羊健康

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健康管理师,高级营养师,前主健医学功能食品中心主任。擅长食疗食养,三高管理。
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儿童近视眼的预防与食疗
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随着视听技术的飞速发展,中国孩子的近视率也在快速增长。2020年我国儿童、青少年的总体近视率达到了52.7%,对祖国未来的健康产生了极大的影响。 本节目通过用眼行为良好习惯的养成,对孩子的健康负责,给孩子们打开一个清澈的世界。 本书作者是瘦羊博士,国家健康管理师、高级营养师、前主健医学功能食品中心经理,擅长通过功能性食品对慢性疾病进行营养干预。著有慢性病健康管理系列作品。在喜马拉雅已经上架的专辑有《叮咚健康》
健康之路:可怕的基础病
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2022年春天,肆虐于上海的新冠疫情,截至五月下旬,已经带走了588位市民,令人痛彻心扉。 缅怀逝者的同时,我们不免好奇,新冠病毒奥密克戎的伤害力已经弱化了好多,为什么还会带走那么多人? 仔细看政府发布不难得知,上海疫情累计死亡病例中,死因多为基础性疾病所致。新冠病毒只是一个魔鬼的信使,而真正的刽子手是慢性基础性疾病。 也正是慢性病让我们的身体器官逐渐失去了健康,失去了应有的抵抗力,为人生画上一个悲剧的结局。 慢性病的通俗描述就是,日复一日的慢慢得病,一直需要治疗,迁延难愈,或者很难康复,并发症合并时就可能会危机生命。 来吧,让我们都养成好习惯,远离慢性病。 全家健康,从点滴开始;拒绝慢性病,从现在做起。不要让任何一个爱的人离开! 每天改善一点点,日积月累,实现健康人生!
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8节课教你认识无痛分娩的那些事
8节课教你认识无痛分娩的那些事
通常所说的"无痛分娩",在医学上称之为"分娩镇痛",分娩镇痛的目的是,用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失,其方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。分娩时,子宫收缩,子宫血管就会受到压迫,这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候,肌肉会变薄、韧带会拉伸,肌肉韧带的神经末梢会发生变化,而且,生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫,这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。无痛分娩可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨,减少分娩时的恐惧和产后的疲倦,让准妈妈们在时间最长的第一产程得到休息,积攒了体力。当宫口开全时,就有足够力量完成分娩。有数据显示,无痛分娩早已在欧美普及,早在2008年,61%的美国产妇就采用了无痛分娩。2001年至2012年,洛杉矶地区产妇接受无痛分娩手术的比率从75%上升到近90%。在欧洲,法国普及率最高,能达到近80%。英国90%的医疗机构都能24小时实施无痛分娩手术。那么,在欧美国家已经都全面普及的“无痛分娩”,为什么在我国推广率不高?无痛分娩是否适用于所有的产妇?无痛分娩对产妇及胎儿是否会产生不良影响?与传统生产方式相比,具有哪些优点及不足?无痛分娩术后又该如何进行恰当的护理及康复治疗?无痛分娩期间如何正确的补给食物?为帮助大家解决这些疑问,医库君精心制作了一套《8节课教你认识有关无痛分娩的那些事》的专题课程。 8音频课程给你最专业的指导建议,用科学的方法,守护你身边爱的人,为了家人学点医,爱着就是幸福!
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