人老腿先衰教你一招有效缓解腿疲劳

平凡的世界有一个平凡的你，愿你变成更好的自己！

花最少的钱，养最好的身体； 主要普及健康知识，纠正人们对于补益食品的错误用法

四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你的餐单也要跟着换不停。 中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解；他们以一个整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。举例如不同季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。春天偏向弦脉，脉管张力增加；夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去；秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动；冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。另外有关疾病的发生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤。由此，我们需要作出不同的饮食调整。

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有位哲人曾经说道：不要跟天上的星星抗争，它们有无数个，你无法摧毁它们。但是星星只存在于黑暗之中，当太阳升起，它们就消失了。 贪婪、恐惧、愤怒等等妄念就如同天上的星星一样盘踞在头脑里，你愈是试图努力地赶走它们，它们反弹的力量就愈是强大。你越是害怕它们的出现，它们就越要在头脑里耀武扬威。 正念就是太阳。

《大连老话儿》是一档用大连方言讲述自己故事的访谈节目。来自各行各业，有着不同的经历和背景的人们，用纯朴的乡音讲述着自己的故事。儿时的快乐、生活的阅历、亲朋的温暖、提携和帮助、担当与决择，他们用自己的声音如实的记录下来，传播出去，粗砾又鲜活！ 我们也会通过访谈者的口述，穿越风云际会的时空，触碰那个时代的老大连的样子，那些纯朴的民风，遗失的风俗，艰难的岁月，生活的智慧，听了让人受益匪浅！

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山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。等一场烟雨滋润心扉；寻觅前尘的牵挂；断桥桥头，一路走走停停。只为邂逅那一场日出日落。

秋天的南京，是石象路的600米，是栖霞山的漫山红，是南师大的落叶毯，是陵园路的绿宝石。南京寻秋之旅，听见不一样的南京。

生活，没有模板，只需心灯一盏，心随念走，身随缘走，不能靠心情活着，而是靠心态活着。